torstai 18. huhtikuuta 2013

Ja sitten väsyttää?

Viikossa lähti nelisen kiloa painoa, ruokavalio on ollut aikamoisen tiukka lchf. Ehkä jopa liian tiukka. Kun neljäs kilo lähti, alkoi imetyksen jatkuminen huolestuttaa, ja otin ruokavalioon lisäksi enemmän marjoja ja jopa banaanin! Huomiselle suunnittelin päärynää jo heti aamusta vähän piristämään.

Nyt nimittäin väsyttää. Jo toista päivää koko kroppa on ihan omituinen. Vaunulenkillä jalat painavat, kävely ei lähde kunnolla käyntiin. Pää tahtoisi jo hölkätä, tie ja varusteet ovat hölkkäkunnossa mutta ei, ei irtoa. Kotioloissa ei tee mieli nousta sohvalta. Sunnuntain jalkapallotreeneissä huomasin samaa, haukotutti kovasti ja pallon perässä juoksemisesta ei tullut mitään - otin vapaaehtoisia maalivahtivuoroja toisten puolesta.

Joko tämä on vaan sitä, että kroppa tottuu ketoosiin ja rasvan polttamiseen, rasvan käyttämiseen energiana, tai sitten tämä on jotain tyhmää. Joku flunssapöpö tai liiallinen proteiinitankkaus tai ... Joka tapauksessa olo parani banaanista ja lämpimästä teestä. Ja lähtee se ylimääräinen paino tällä ruokavaliolla kuulemma ihan sohvalla löhöämälläkin. Tosin sitten ei saa hyvännäköisiä biitsilihaksia.

tiistai 16. huhtikuuta 2013

Motivaatio löytyi!

Joskohan tästä seuraisi myös motivaatiota bloggaamiseen? Aika näyttää.

Viikko sitten sunnuntaina, kun olin koko viikonlopun leiponut herkkuja, ja syönyt niitä, tytärtäni juhliessa, lähdin hyvän ystävän kanssa lenkille. Hän varoitti jo etukäteen, että aikoo pitää sokeripalopuheen. Ja että en voi enää syödä kakunjämiä, kun tulen lenkiltä kotiin.

Naurahtelin, lähdin lenkille. Tulin lenkiltä, katsoin herkullista kakkua ja... keitin iltapalaksi kananmunan.

Ihan koko sokeriluentoa en aio teille kertoa (ainakaan vielä). Mutta tärkein pointti on se, että sokeri on pahis. Se on se pahis, joka saa koko kropan sekaisin. Sen takia on ihonalaista rasvaa, jota ei saa pois jumppaamalla. Sen takia on kolesteroliongelmia, rasvamaksaa, sydänkohtauksia. Sokerin takia. Ja vähän tärkkelyksenkin.

Olin jo paria viikkoa aiemmin jättänyt lisäämättä sokeria kahviin ja puuroon. Pari päivää lenkistä olin jättänyt kaiken vehnän, tärkkelyksen ja sokerin pois ruokavaliosta, ja viime viikon keskiviikkona kävin ruokaostoksilla seikkailtuani ihan hurjasti lchf-aiheisilla sivustoilla.

Aloitin täältä, ja pikkuhiljaa olen löytänyt ruotsalaisia ja suomalaisia blogeja, joista olen koonnut perheelle ruokalistaa (linkitän niitä tänne pikkuhiljaa). Aika paljon ollaan tällä kuluneella viikolla nautittu parsa- ja kukkakaalista, kesäkurpitsasta ja erilaisista lihoista. Olemme syöneet ravintolassa (lasten annoksissa oli perunaa), herkutelleet... En ole koskaan aiemmin syönyt viikon aikana näin hyvin, näin rasvaisesti, näin herkutellen ja näin hyvällä omallatunnolla.

Tänään aamulla vaaka näytti kolme kiloa vähemmän, kuin viime viikon keskiviikkona. Vajaassa viikossa, 3kg. Eniten se on vatsanalueen turvotusta, farkut tuntuvat hyviltä päällä ja mammapaidat sai vihdoinkin heittää kirppiskassiin.

Energiaa on jo näin viikon jälkeen niin paljon, että sain pari ikuisuusprojektia hoidettua "tuosta vaan". Jaksan olla lasten kanssa enemmän läsnä. Haluan päästä ulos lenkille (en tosin ole vielä käynyt kuin kärrykävelyillä).

Tämä on aivan uskomatonta! Kiitos ystävälle palopuheesta!

Tekee melkein pahaa syöttää vauvalle perunapohjaista soseruokaa ja esimerkiksi päärynäsosetta, johon on lisätty hedelmäsokeria. Tai keittää lapsille kasvisten ja lihan seuraksi vähän täysjyväpastaa tai perunoita, kun ei tuo mamman ruokavalio heille ihan maistu (ja lasten lchf-elämää pitäisi googlailla vielä ennen kuin heiltä kielletään kaikki tärkkelys ja vehnä - sokeria saavat jo valmiiksi aika harvoin: pannarin kanssa hilloa, puuroon joskus hillosilmä, mehua silloin tällöin...). Oma olo kun on viikossa jo niin erilainen!

sunnuntai 31. maaliskuuta 2013

Missä muut?

On pääsiäinen, meillä oli kiva ja rento iltapäivä perheen kanssa. Kesken hauskan puin treenivaatteet ja lähdin futistreeneihin. Ja olen ainoana täällä ;/ missä muut?

Niin pätevä en ole, että juoksisin isossa hallissa ihan yksikseni. Pitäisi ehkä. Mutta ei ole pokkaa. Pöh.

keskiviikko 27. helmikuuta 2013

Öygh....

I have became the fat lady who goes out wearing black leggins.

"Nokunnää on niin mukavat päällä eikä purista tosta mahaläskistä niinkuin farkut."

Öygh. Joku roti tähän. Lenkkiseuraa. Kotijumppaohjetta. Auttakee!

tiistai 5. helmikuuta 2013

Painokäyrä

Heiaheia on mahtava! Olen merkinnyt sinne painoani vuonna 2011, ja nyt tämän alkuvuoden ja katsokaa, miten mahtavasti paino on vuoden 2012 aikana noussut:


Hienosti visioitu raskausajan painonnousu, eikö? Nyt alkuvuonna on ihan selvästi paino sahaillut, mutta "isolla mittapuulla" suunta on alaspäin! Nyt tavoite on tuolla edellisen pohjan tienoilla, 78 kilon tuntumilla.

Liikunta on edelleen tauolla, flunssa ei parane. Kiukuttaa ja alkaa jo laiskottaakin, herkkukaappi on taas tullut tutuksi (mutta kohta siellä ei enää ole mitään syötävää! Lisää sinne ei osteta!).

perjantai 1. helmikuuta 2013

Status: meditaatio ja balance board

Viikko on mennyt sairastaessa, mutta tunnelin päässä alkaa pilkahdella valoa.

Latasin meditaatiopodcastin iTunesista, ja olen kuunnellut sen jaksoja lapsia nukuttaessa, sekä illalla itse unta odottaessa. Pari harjoitusta on jäänyt mieleen jo niin, että ei tarvitse enää kuunnella, vaan sen saa tehtyä ulkomuistista. Tuli nimittäin kokeiltua viime yönä, kun uni ei meinannut millään tulla. Luulen, että meditaatio on tullut jäädäkseen. En ole ihan varma. Mutta luulen niin.

Lainasin kirjastosta Arkijoogaa -kirjan. Olen tehnyt pari joogaliikettä aamuisin sängyssä, ennen kuin olemme vauvan kanssa nousseet ylös. Haaveilen muistavani liittää liikkeitä muihinkin päivän hetkiin. Pikkuhiljaa...

Ja verkkokauppaostos, Casallin Balance Board, saapui tänään.



Vanhat kynsilakat ja löpsähtäneet jalkaterät - nyt saavat nekin kyytiä, kun Mama seiskoskelee päivät pitkät paljain varpain tasapainolautansa päällä! Kynsilakat on siis illalla korjattava, eihän tuollaisia jaksa katsella.

Jo pari viiden minuutin treenisessiota on takana, ensin riitti ihan vaan seisominen ja tasapainon hakeminen, kolmanteen kertaan mennessä olin katsellut YouTubesta treenivideoita ja kokeilin itsekin. Syvällä vatsan uumenissa on olo. Sellainen olo, kuin pitkään nukuksissa olleet lihakset olisi käyty repimässä hereille. Mahtavaa!

Illalle on tiedossa intervallitreenausta pulkkamäessä. Kyllä se taas tästä, sairastelun jälkeen, lähtee.

sunnuntai 27. tammikuuta 2013

Korvien välin treenaaminen

Kaikissa treeni-laihdutus-kuntoilu-ohjelmissa ja kirjoissa puhutaan mentaalisen treenaamisen tärkeydestä. Tänään on mentaalisen treenaamisen päivä, koska fyysinen treenaaminen on kielletty - joku pään alueen pöpö karhentaa kurkkua, tukkii nenää ja herkistää kuuloa. Illan futistreenit saa unohtaa. Alkuviikon suunnitelmat pyyhitään kalenterista. Nyt sairastetaan.

Lainasin kirjastosta meditaatio- ja rentoutuskirjat. Ja yhden joogakirjan. Päivän mentaalitreenaus sisältää meditaatiokirjan lueskelua teemukin ääressä. Ja toivottavasti palauttavat päiväunet siihen päälle.

Miten sinä pidät huolta korvien välistä kuntoilun ja mahdollisen laihduttamisen ohella? Kerro parhaat vinkkisi!