Latasin meditaatiopodcastin iTunesista, ja olen kuunnellut sen jaksoja lapsia nukuttaessa, sekä illalla itse unta odottaessa. Pari harjoitusta on jäänyt mieleen jo niin, että ei tarvitse enää kuunnella, vaan sen saa tehtyä ulkomuistista. Tuli nimittäin kokeiltua viime yönä, kun uni ei meinannut millään tulla. Luulen, että meditaatio on tullut jäädäkseen. En ole ihan varma. Mutta luulen niin.
Lainasin kirjastosta Arkijoogaa -kirjan. Olen tehnyt pari joogaliikettä aamuisin sängyssä, ennen kuin olemme vauvan kanssa nousseet ylös. Haaveilen muistavani liittää liikkeitä muihinkin päivän hetkiin. Pikkuhiljaa...
Ja verkkokauppaostos, Casallin Balance Board, saapui tänään.
Jo pari viiden minuutin treenisessiota on takana, ensin riitti ihan vaan seisominen ja tasapainon hakeminen, kolmanteen kertaan mennessä olin katsellut YouTubesta treenivideoita ja kokeilin itsekin. Syvällä vatsan uumenissa on olo. Sellainen olo, kuin pitkään nukuksissa olleet lihakset olisi käyty repimässä hereille. Mahtavaa!
Illalle on tiedossa intervallitreenausta pulkkamäessä. Kyllä se taas tästä, sairastelun jälkeen, lähtee.
Kiinnostaa kuulla sit onks tost balance boardista oikeesti hyötyä! (kävin youtubesta oikein kattoo et mitä sen kanssa tehdään). ;)
VastaaPoistaAinakin sillä saa jotkut lihakset tuolta löllön keskeltä tuntumaan treenatuilta! Ja neljävee keksi päivässä, miten hän saa tasapainon pidettyä sen päällä, eli sopii myös lapselle.
VastaaPoistaPunnerruksia sen päällä en ole vielä kokeillut, mutta ihan mukavasti sen päällä tulee seistyä, pienissä erissä, pitkin päivää. Ja siihen on tyydyttävä, kun ei sairastuvalta muuhun treenaukseen irtoa... Jos bonuksena saa paremmat nilkka- ja polvenympäryslihakset, on tämä pelkkää plussaa. Etenkin sen polvenympäryslihasten kuntoutuminen, ettei lumpio lonksuisi lenkkeillessä enää. Kun se lenkkeily kuitenkin on tämän vuoden tavoitteissa :D
Mä suosittelen.